domingo, enero 26, 2014

Esos malditos kilos de más!!!

Si, el tema de todos los inicio de año es, bajar los kilos que subimos en diciembre....  El dia de hoy, no vengo a proponerles una dieta, no. Simplemente les voy a sugerir algunas cosas que pueden cambiar y verán resultados sorprendentes.
Si tienen arriba de 20 kilos, es mucho sobre peso pero para tu fortuna, mientras más sobrepeso más rápido veras resultados.

Con tanto sobrepeso lo primero que te recomiendo es ir a un chequeo general de salud y después al nutriologo, este te dará una dieta perfecta para tu estado físico actual.

Y aqui viene lo bueno:

Sustituir las bebidas azucaradas, carbonatadas y grasosas (leche entera y similares) por agua. No hay de otra. Cero alcohol, cero refrescos, cero jugos. Agua y nada más. Nadie dijo que esto fuera a ser fácil, por desgracia, va a doler bastante.

Ahora bien, rutinas y ejercicios, esta es la otra parte.

Lo primero es caminar 30 minutos al día. OBLIGATORIO. No intentar correr ni nada parecido, solo caminar a ritmo moderado sin desacelerar.

Si tienes acceso a algún aparato, como caminadora elíptica, mejor, mientras mas bajo impacto por ahora mejor.

Rutinas aquí se han hablado un montón.

Si quieres bajar rápido haz alguna que contemple pesas, no le tengas miedo a los ejercicios con pesas, no te van a convertir en un monstruo lleno de músculos, al contrario, te dan muchísima fuerza, condición física.

Aquí  el programa Starting Strenght:

http://startingstrength.wikia.com/wi...inner_Programs

Lo esencial: Hacer sentadillas con peso, esto trabaja más músculos de los que uno piensa y se quema mucha grasa, se gana muchísima condición.

Si eres más de movimiento y/o baile, búscate por el P90X  http://www.p90xespanol.com/ o algo de Zumba. Estos programas son un poco más de sacrificio y en el caso del zumba es lento obtener resultados. En el caso del P90X, para principiantes es EXTREMO, pero te promete que, si lo sigues religiosamente, en 90 días obtendrás cambios RADICALES.

Lo lograrás! todo es posible!


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martes, agosto 20, 2013

El juego de Ender

Desde un tiempo acá, hemos tenido muy abandonado este hermosisimo sitio, asi que ya es tiempo que desempolvemos y comencemos a publicar articulos nuevos.

Hoy les quiero hablar de un libro que estoy leyendo actualmente:







No suelo contar mucho de la trama de los libros que estoy leyendo, porque siento que le quito el interes al lector, pero este libro en particular, me ha encantado.

Este libro es parte de una saga escrita en el año 1986, (pero no se dejen que el año les haga creer que es una historia anticuada y aburrida) trata de un futuro, 2070, en el que la humanidad vive bajo la amenaza de una invasion extraterrestre, los "insectores", llamados así porque parecen insectos.

No es la clasica y tipica historia aburrida de aliens contra humanos, no no no...


Los niños son analizados desde pequeños con el propósito de escoger a los extrema inteligencia. Los elegidos tienen que abandonar a su familia y sus amigos y acudir a la Escuela de Batalla.  Allí son entrenados para la guerra contra los insectores y Ender nuestro niño protagonista, es reclutado.
 
 

 Ya no les contaré más, espero que con lo que ya les mencioné les baste para adquirirlo, de lo mejor que pueden encontrar en novelas de ciencia ficción.

Y para mayor gusto (para mi al menos jajaja)  es que ya se espera el estreno de su adaptación al cine,  y cuenta con el actorazo Harrison Ford.  Su fecha tentativa de estreno es el 11 de Noviembre,


aqui les dejo el trailer:


Ya si con el trailer no se animan a adquirirlo, ¡Ya no se con qué !!

Bueno, nos seguimos leyendo... chauu !

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lunes, mayo 21, 2012

Los monólogos de la vagina

Como ya muchos sabemos, los monólogos de la vagina ha sido una obra muy exitosa desde que se estreno por allá de 1996 en Estados Unidos y que ha tenido bastante difusión en muchos otros países  con resultados muy buenos.
No les pienso hablar de su historia  y sus antecedentes pues eso mis queridos visitantes lo pueden encontrar en wikipedia picandole aquí.

Ver esa obra realmente es una experiencia muy grata y aunque por desgracia en México pocas veces salga del DF me gustaría recomendarles el libro, es un libro ligero, que bien se podría leer en unas cuantas horas o a lo largo de una semana, el libro tiene todos los monólogos presentados en la obra y siguen cumpliendo la misma función que es generar conciencia tanto en hombres como en mujeres, es un libro barato , creo que uno se gastaría mas en una ida al cine incluidas las palomitas que en lo que vale el libro.

Incluso creo que también anda a la venta el DVD (en ingles) que fácilmente uno podría conseguir en $100

Y para que se animen a conseguirlo aquí les pongo un fragmento de..

Mi vagina furiosa
Mi vagina está furiosa. Está muy enojada. Mi vagina está encabronada y necesita hablar. Necesita hablar de todas estas estupideces. Necesita hablar contigo. O sea, ¿De qué se trata? - hay todo un ejército de personas pensando en formas de cómo torturar a mi pobre, inocente y gentil vagina... Se la pasan los días enteros ingeniando productos dementes e ideas macabras para subyugar a mi querido agujero. Chingados anti-vaginistas.
¿Qué es toda esa mierda que constantemente nos quieren ensartar para limpiarnos - rellenarnos? ¿Qué, quieren hacer que desaparezca? Bien, pues mi vagina no va a desaparecer. Está muy enojada y aquí se queda. Cómo los tampones - ¿¡Qué carajos es eso!? Un cacho de algodón seco embutido ahí. ¿Por qué no encuentran una manera de lubricar el tampón? En el instante en que mi vagina los ve, entra en estado de shock. Dice, "Ni madres, güey", Se cierra. Uno necesita trabajar con la vagina, presentarle las cosas, preparar el camino. Eso es lo que uno hace al fajar. Tienes que convencer a mi vagina, seducirla, hacer que confíe en ti. Eso no se puede hacer con un pinche pedazo de algodón.
Dejen de embutirme cosas ahí. Dejen de embutir y de limpiar. Mi vagina no necesita que la limpien. Huele bien. No la traten de decorar. No les crean cuando les dicen que debe oler a pétalos de rosa cuando debe oler a ella. Eso es lo que están haciendo, tratando de limpiarla, hacer que huela a desodorante de baño o a jardín. ¿Y qué se traen con esas duchas vaginales - con aroma a flores, a moras, o a lluvia. Yo no quiero que ahí me huela a lluvia. Toda limpiecita, como si lavaras un pescado después de cocinarlo. Si yo pido un pescado, es porque quiero el sabor del pescado.
Y luego el ginecólogo. ¿Quién lo inventó? Debe de haber algo mejor que esas exploraciones. ¿Por qué nos ponen esas horrendas batas de papel que te raspan las chichis, y que crujen cuando te acuestas? Sólo te hacen sentir como un bola de papel que alguien tiró a la basura.
¿Y para qué los guantes de hule, y la linterna qué te meten hasta el fondo? ¿Quién creen que son? ¿Jaime Maussan buscando extraterrestres ahí adentro? ¿Para qué te enchufan esas malditas pinzas que parecen pato recién sacado del congelador y por qué el estribo parece un horrorozo invento de tortura china? O sea, ¿que onda? Mi vagina está furiosa por todas estas visitas al doctor; cuatro semanas antes ya se está defendiendo y no quiere salir de la casa. Entonces llegas al consultorio, ¿no lo odias? "Relaja tu vagina, relaja tu vagina?", ¿Para qué?, ¿Para que me puedan meter esas pinzotas heladas? Ni madres.
¿Por qué no buscan un delicioso terciopelo morado y me cubren con él? ¿Y por qué no me acuestan en un edredón de algodón relleno de plumas de ganso, y se ponen unos lindos y cordiales guantes de color rosa o azul, y descansan mis pies en un estribo forrado de pieles? Pongan a calentar las pinzas. Colaboren con mi vagina.
Pero no, hay más torturas - un piche trozo de algodón, espejos fríos y tangas de hilo dental. Eso es lo peor. Tangas de hilo dental. ¿A quién se le ocurrió? Se te mueven todo el tiempo y se te pega en la parte de atrás de tu vagina. El resultado: un trasero bien cochambroso.
Se supone que las vaginas deben sentirse holgadas y amplias, y no amarradas. Por eso las fajas son tan malas. Necesitamos movernos y abrirnos y hablar y hablar. Las vaginas necesitan comodidad. Inventen algo así. Algo para darles placer. No, por supuesto que eso no lo van a hacer. Odian ver que una mujer pueda sentir placer, en especial placer sexual. ¿Qué tal unas lindas pantaletas de algodón con un vibrador de bolsillo integrado? Las mujeres estarían felices todo el día, viniéndose en el supermercado, en la micro, vaginas en perpetuo clímax. Ver a todas esas vivas, independientes, húmedas y felices vaginas. No lo podrían soportar.
Si mi vagina pudiera hablar, hablaría de ella misma como yo, hablaría de otras vaginas, imitaría a otras vaginas.
Usaría joyería fina, sin ropa, estaría ahí, sólo decorada con diamantes.
Mi vagina ayudó a sacar a un bebe gigante. Ella pensaba que haría mucho más de eso. Pero no lo hace. Ahora, quiere conocer el mundo. A todo el mundo. Quiere leer y saber cosas y salir más. Quiere sexo. Adora el sexo. Quiere ir más profundo. Tiene hambre de profundidad. Quiere bondad. Quiere cambio. Quiere silencio y libertad y besos suaves y calor y un toque profundo. Quiere chocolate y confianza y belleza. Quiere gritar. Quiere dejar de estar enojada. Quiere venirse. Quiere querer. Quiere. Mi vagina, mi vagina. Pues... lo quiere todo.

Ojala lo puedan conseguir, les aseguro que no se van a arrepentir de tenerlo, Mientras yo me despido recodandoles que visiten mi blog picandole aquí





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lunes, marzo 19, 2012

Amarse con los ojos abiertos

A casi eones de no pasar por aquí debido a muchas distracciones, hoy les vengo manejando lo que viene siendo la recomendación de libros y en esta ocasión quiero compartir este:

A primera vista parece uno de tantos libros de auto ayuda que nos prometen la felicidad instantánea al terminar de leerlos, pero déjenme decirles que no es así, realmente contiene información a considerar y muy seriamente sobre el comportamiento personal a través de la vida en pareja.
El libro esta escrito a manera de una historia lo cual lo hace muy entretenido y fácil de leer, sin dejar de lado el análisis psicológico que se necesita para explicar ciertas conductas. podría darles muchas referencias y mucho de lo que he encontrado sobre este libro, pero de momento solo les compartiré el siguiente fragmento.


El tango en una danza de pareja abrazada con un abrazo que es contención, no estrujamiento. Abrazar es dar con los brazos abiertos y el que da con los brazos abiertos recibe con el cuerpo. Así unidos, los dos integrantes se desplazan en el espacio; pero no en un espacio cualquiera. Al contrario, es un espacio creado por los dos. Como dicen los Dinze "El tango niega las matemáticas porque uno más uno no son dos sino uno, que es la pareja, o son tres, porque son él, ella y un tercer volumen". Uno o tres ¡pero nunca dos! es un verdadero diálogo corporal y amoroso, donde los dos manejan la autodeterminación y donde también hay momentos de silencio, un silencio que necesariamente forma parte del diálogo, que lo enriquece si quieren, pero que nunca lo anula.
En este diálogo, los dos pueden proponer, porque aunque uno tome la iniciativa del primer movimiento, de acuerdo a como sea la respuesta, ya sea por velocidad, amplitud o dirección, es el siguiente movimiento. Por eso hay que aprender a vivir el error como posibilidad de enrriquecimiento.
Si esto no hubiera sido así, el tango no existiría. No deben enojarse ante una falta, busquen el contacto con el otro e intenten crear juntos. Finalmente el tango tambien es una forma de autoconocimiento, porque así como en nuestra vida de relación, ya sea como amigo, amante o padre, conozco mi calidad a partir del otro, en el tango puedo ser un protector o un protegido, un dominado o un dominador , puedo ser infinitamente tierno, violento o tal vez la mezcla de todo eso, y mi pareja está allí para mostrármelo y cuando esto se entienda podrán bailar, y además de una manera distinta cada día: a veces con violencia, otras con ternura, otras en verdadero éxtasis, pero seguro no interrumpirán la danza.

Tal vez a ustedes, no les suene interesante ese fragmento anterior pero para mi es muy significativo ya que me ayudo a aterrizar ciertas cosas que transcurren en mi mente, pero eso es harina de otro costal y por supuesto historia de otro blog el cual pueden visitar aquí.

El libro es relativamente barato y un buen material de lectura si es que quieres entender un poco del comportamiento individual en pareja

Ojalá les guste mi recomendación y puedan escribir sus opiniones una vez lo hayan terminado.

Editorial:Océano
Colección:Biblioteca Jorge Bucay
Categoría:Cuerpo y mente
Título:Amarse con los ojos abiertos
ISBN:9786074001693
Páginas:260
Año:2004
Formato / Peso:14.6 x 22.9 x 1.7 (cm) / 330 (gramos)
Precio:$245.00 MX / $18.90 USD
Derechos de venta para:México, Centroamérica y El Caribe (excepto Puerto Rico)
Clasificación Dewey:A863 -

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martes, febrero 15, 2011

Paseando por México : La Basilica

En cada tiempo libre que tengo, trato de visitar algún lugar de la capital o de sus alrededores, y quiero mostrarte algunas fotos que he tomado, para que veas lo mucho que te puedes divertir sin gastar mucho.
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Creo que ya era hora de publicar algo, no lo creen? Bueno, y que mejor que este articulo con el que se abre una nueva sección. " Paseando por México". te mostraré los lugares que he visitado, comentaremos nuestras impresiones, y no, no pretendo hacer documentales ni nada por el estilo, solo fotos entre amigos.

Tengo varios lugares que recomendarles, pero, en esta ocasión solo les hablaré de la Basilica de Guadalupe.

No soy muy seguidora de la virgen, pero eso no impide que disfrute de las maravillas arquitectónicas que ofrece la "Villa" como también se le conoce.



Lo primero que te encuentras al llegar, es una gran explanada con varios edificios a tu alrededor, entre ellos, la nueva y la antigua basilica.





En la parte de atrás, puedes ver la basilica, y en el frente, unos amigos que me llevaron, (sigo con miedo a perderme) vean que chulos salieron! , ok, ok, ese no es el punto, si notan en esta foto, del lado derecho, la antigua basilica esta hundiendose hacia el frente, una de las razones de la construcción de la nueva.




Aquí otra vista de la explanada, como pueden ver, siempre hay mucha gente.







Esta es la vista desde la entrada a la basilica.



Área de confesionarios



Para ver la imagen de la virgen de cerca, hay como una especie de pasadizos subterráneos, te subes a unas bandas eléctricas, y puedes ver el cuadro desde muy cerca.




Esta es la vista a las escaleras que llevan al cerro del tepeyac, donde se cree tuvo la visión Diego.


Este es el panteón del tepeyac, se encuentra antes de llegar a lo mas alto.


He aquí el templo que se encuentra en la cima del cerro, realmente ya lo del cerro es simbólico, porque como observaron, todo se encuentra pavimentado, con escalones, y totalmente cómodo para subirlo.



La vista desde arriba.



Una de las estatuas que se encuentran en los descansos.


De momento eso es todo... que les pareció? Bueno, les adelanto que proximamente estara en esta sección:


Las piramides de Teotihuacan
Castillo de Chapultepec
Zoologico de Chapultepec.






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domingo, enero 02, 2011

Felicidades!

Bueno, despues de mi laguna mental, aqui estoy, para pedirles una disculpa por la falta de publicaciones en el blog, y claro, para desearles un feliz 2011.

Te deseo que este 2011 este lleno de bendiciones, que logres las metas que te trasaste, y sobre todo, que tengas mucha salud y amor.

Este blog sigue pa´ adelante, vendran algunos cambios en este año, como bloggeros invitados, rifas de regalos, temas intesantes, y sobre todo uno de mis propositos es, tener mas contacto con ustedes , estar mas cercanos.


Bueno, ya sin mas, les deseo lo mejor hoy y siempre.

FELIZ 2011

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